精神压力和血管压力

血压升高有许多方面的原因，除了遗传因素、生活习惯，精神压力过大，也是造成血压升高的元凶之一。

随着生活水平的提高，人们的生活方式正发生着巨大的变化，竞争更加激烈，工作压力和生存压力越来越大。这种快节奏的生活，使越来越多的人倍受疲劳和压力之苦。人的身体就像一台机器，如果常年过度使用，精神压力过大，也会造成磨损，使身体出现一系的问题。

一个长期处于身心疲惫状态、精神压力过大、易受刺激、爱发怒的人，会使血压上升幅度增大，这就是所谓的“情志失调”引起的高血压。这主要是因为精神压力过大或情绪的波动，或者长期处于高度紧张状态，如强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧压抑等，会造成人体动脉外周阻力增加，致使舒张压明显上升。心脏输出的血量增加，负荷加重，造成收缩压也增高。不仅如此这些不良情绪，还会使人体血管的平滑肌持续处于收缩状态，容易导致血管平滑肌代偿性地增生，血管壁的平肌层增厚，又反过来刺激血管收缩。除此之外，在应激条件下，还会促进人体肾上腺皮质激素长期分泌增加，使外周血管阻力升高，进一步为血压的升高推波助澜。

因此，防治高血压，必须从排除心理压力和精神压力入手。

一旦出现精神压力过大时，要学会正视现实，及时、积极地调整自己的心态，学会放松自己，战胜压力，以免发展成习惯性的不良情绪，致使血压升高，给身体带来负面影响。