如何判断自己到底胖不胖呢？我来告诉大家一个计算标体重的公式，你自己算一算吧！常用来衡量肥胖的公式是：体重（公斤）＝身高（厘米）－100（男性减105）。超过标准体重的20％为轻度肥胖，超过30％～50％为中度肥胖，如果超过标准体重的50％以上就是重度肥胖了。另一个衡量肥胖的指标是腰围。在我国正常的男性腰围是≤85厘米，正常女性腰围是≤80厘米。当然，超过这个标准就是肥胖了。如果按照腰围和体重...
脂肪肝经常伴随着很多的并发症，比如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病等。从中医的角度来讲，并发症的发生和饮食有着密切的联系。因此，我建议脂肪肝患者朋友：平时的饮食应以清淡为主，少食用盐、味精、咸菜、酱油等调味品；戒酒、不吃肥肉、动物内脏、鱼子等胆固醇含量高的食物，主食不超过300～350克；可以多吃蔬菜、豆制品、海鲜、鱼、黑木耳、蘑菇等；在烹调食物的时候要少放油，油炸及油腻食品要少吃；用脱脂牛奶...
四季更迭带给我们身体不一样的感受，食物随着四季的变化而轮回收获。老一辈往往喜欢吃当季的食物，他们认为这个季节的食物才拥有这个季节的营养，才能让人的身体更好地适应这个季节的温度和环境，那么四季养生究竟有着怎样的哲学和道理呢？四季养生的关键在于顺应阴阳交替的变化，因为从中医角度来说，天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。所谓相应，就是要相和，要阴阳气化相应。所以，想要顺应阴阳气化养生，就必须...
